В бане парок и ладит и гладит.

Парься правильно!



* Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна, но не следует ходить и натощак. Поешьте легко - овощи, фрукты, легкую кашку.
* Лучше париться утром, т.е. после 9- 10 часов. Организм отдохнул во время сна, полон сил, и вы легко перенесете эту процедуру, дающую нагрузку на сердце. Знайте, парная - это своего рода тренировка, которая действительно может заменить физическую нагрузку.
* Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхнюю полку. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
* Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно более горячей воды. Посидите так 10- 15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.
* В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной можно вызвать ее перегрев. Далее вытритесь полотенцем насухо - влага препятствует потоотделению - и заходите.
* Желательно надевать на голову какой- либо колпак для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.
* Войдя в парную, 3- 4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. Когда вы лежите, жар воздействует на тело более равномерно, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность основательно их пропарить. Итак, поза в парной лежачая либо сидячая по- турецки.
* Выйдя из парной, постойте под теплым, а затем прохладным душем. Можно резко на 5- 10 секунд дать холодную воду или окунуться в бассейн. После этого отдохните, и направляйтесь домой. Если не желаете повторить парную процедуру.
Как париться с веником? Веники бывают в основном березовые и дубовые. Перед парной их желательно распарить, в результате чего их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него.
Если веник свежий, его надо слегка сполоснуть - и он готов. Если сухой, то сперва его ополосните, а затем положите в таз с теплой водой. Не запаривайте в крутом кипятке. Это неправильно - быстро, опадут листья. Итак, подержав веник в теплой воде, добавьте в таз горячей. Сверху накройте таз другим тазом для лучшей распарки. После этого веник становится мягким и от него струится запах. Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножия полок. Он там сам распариться, если баня влажная.
как правильно паритьсяПариться с веником нужно так, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам - от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При работе с веником вы должны ощущать приятный горячий ветерок. Только после этого можно слегка постегать себя веником. Далее разотритесь веником, как мочалкой.
Также веники бывают: березовые, дубовые, липовые, ольховые, пихтовые, можжевельниковые, крапивные и некоторые другие.

Малыш в бане.

Как известно баня является отличной оздоровительной и закаливающей процедурой. Первый раз малыша можно вести в баню не раньше 7-8 месяцев. Можно выбрать сухую баню, т.е. финскую, либо парную или по другому русскую. Как правило, дети легче всего переносят парную баню.

В парилке русской бани должно быть обязательно заранее приготовлено тазика 2-3 с холодной водой. Перед тем как занести ребенка в парную, необходимо убедится, что он полностью сухой, и обязательно надеть на него шерстяную шапочку. Если малыш заплакал, то немедленно нужно вынести из парилки.

Кроме того, советуется, чтобы в парной было как можно меньше людей, чтобы избежать лишнего шума и не напугать малыша.

Не нужно также пытаться насильственно затащить на верхние полки, всё нужно делать постепенно и возможно через несколько походов в баню малыш сам будет забираться на полки.

После парной рекомендуется облить ребенка холодной водой из приготовленных тазиков, затем завернуть его в простыню и дать ему питье. Это может быть компот, отвар шиповника, водичка с ягодами и т.д. Затем необходимо дать малышу отдохнуть, а потом повторить процедуру ещё 3 раза. И только после этого его можно вымыть.

Чтобы от банной процедуры был эффект, не нужно ни в коем случае заставлять ребенка идти в баню. Банные процедуры должны приносить ему радость, что в свою очередь принесет пользу его здоровью.

Все о вениках.

Веник - в бане все равно, что пиво в баре...

Березовый
Самый распространенный в средней полосе России. Он прочен, гибок, удобен. К тому же целебные свойства листьев, коры, сока березы в народной медицине давно известны. Химический анализ листьев березы показал, что в них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.

Дубовый
Очень хорош в бане. Он очень прочен. Листья дуба достаточно широкие и плотные, ими легко нагнетать пар. К тому же они всегда в меру сухие - это облегчает постегивание. В дубовой листве и корне содержится большое количество дубильных веществ, поэтому дубовые отвары и настои (например, настой, оставшийся после запаривания веника) используется при кожных заболеваниях, при сильной потливости ног.

Эвкалиптовый
Чаше всего применяется на Кавказе. Лист эвкалипта обладает ценнейшими лечебными свойствами. Настой из него используется как антисептическое средство. Если деревянные стены парилки сбрызнуть таким настоем, а потом поддать на раскаленные камни, то можно ощутить и ингаляционное воздействие: гортань, трахеи, бронхи прогреваются ароматным паром (дышать надо через нос). Очень хорош и такой способ ингаляции: любой веник (лучше, конечно, эвкалиптовый) смачивают в эвкалиптовом настое, прижимают к лицу и дышат через нос. Недостаток эвкалиптового веника в том, что ветки слишком тонкие - при похлестывание над тратить лишние усилия на размахивание руками. А в парилке силы надо экономить. Поэтому специалисты предпочитают комбинированный веник: две-три эвкалиптовые ветки добавляют в березовый или дубовый. И целебный эффект остается, и париться удобно.

Крапивный
В последнее время в городских банях перестали париться крапивным веником. А лет 15-20 назад этот веник не был редкостью. возможно, многие удивятся: крапивой ведь можно обжечься, в старину ею наказывали. Но если крапивный веник приготовить правильно, то он поможет тем, у кого побаливает поясница, ломит суставы, то есть людям, страдающим радикулитом, ревматизмом, подагрой. Веник из крапивы вяжется небольшим, перед постегиванием его специально готовят: два раза на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. После этого им можно спокойно хлестаться - ожога не будет. Если же в лечебных целях надо, чтобы крапива жгла, веник на 1-2 секунды опускают в кипяток, а парятся после того, как кожа прогреется. Постегиваться им надо легко, тогда эффект будет лучшим.

Хвойный
Хвойный веник заваривают на 15-20 минут в крутом кипятке, чтобы он стал мягким. К такому венику кожу надо подготовить, полежав 5-7 минут в парной. Если кожа очень чувствительна, от хвойного веника лучше отказаться.


Подготовка веника перед банной процедурой

Запаривают сухой веник по - разному. Можно подержать его в горячей воде, но недолго, иначе он потеряет аромат. Быстро вынув веник из воды, положите его на раскаленные камни. Пар, поднимающийся от мокрых листьев, распарит веник и пропитает свежим духом парилку. Только тщательно проследите, не осталось ли листьев на камнях - они начнут гореть и вместо аромата вы будете вдыхать гарь. Ну вот веник и готов прошу в парилку бани "ТРИ БОГАТЫРЯ"!

Интересные факты про Русскую Баню!

Русская баня считается самой влажной, поскольку прогревается до высоких температур (60 С и выше) при 100-процентной влажности. Из-за этого пульс достигает до 200 ударов в минуту, повышается давление, и в парной не следует находиться больше 5-7 минут.

При постройке русскую баню внутри обшивают “банными” породами дерева, такими как: береза, сосна, липа, дуб, которые при растопке бани начинают выделять лечебные масла и смолы.

На Руси в бани ходили все вместе, от мала до велика, а вот в просвещенной европе предпочитали забивать ароматы тела духами.

По приказу царя Петра баня для русских солдат была возведена прямо на берегу Сены. В ней они парились, а затем бросались купаться в реку. Когда французы поинтересовались не простудятся ли солдаты, царь ответил, что французский воздух их размягчает, а русская баня делает сильнее.

Баня по черному, одна из разновидностей русской бани. Отличается она тем, что в печи нет дымохода и дым идет внутрь бани осаждаясь на стенах, прогревая и дезинфецируя их. Оказывается, в старину детишек рожали именно в таких вот банях, потому что считали баню по-черному самым стерильным местом!

Веник для бани – исконно русское изобретение. Только в русской бане парящиеся стегают друг друга веником, чтобы выгнать шлаки.

Первые общественные бани для горожан стали строиться по указу царя Алексея Михайловича в XVIII в. Принадлежали они частным лицам.

Бывалые банщики не пьют пиво и другие спиртные напитки: алкоголь и тяжелое сусло усиливают обезвоживание и блокируют вывод шлаков.

Иностранцы всегда удивлялись, как русские после бани, особенно зимой, выбегают и окунаются в проруби. Оказывается такое купание сжигает до 1000 каллорий.

Еще век назад назвать женщину «банщицей» считалось страшным оскорблением, потому как раньше слова «банщица» и «проститутка» были синонимами.

В России с 1743 г. сенатским указом было запрещено в «торговых» банях мыться мужчинам вместе с женщинами. Именно поэтому Россия избежала эпидемии сифилиса, захлестнувшего всю Европу.

Перед свадьбой в деревнях была традиция совместно париться невесте и матери жениха. Та смотрела, насколько здорова и девственна ли будущая невестка.

После хорошей парилки человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2 кг за одно посещение.

Автор крылатой фразы: “…каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню…” — из Иронии судьбы, известный режиссёр Эльдар Рязанов не ходит в баню с самого детства.